カナヅチから始める水泳(プール)ダイエット。
ストレスが溜まると痩せて、幸せ度が増すと太る、とても面倒な体質です。
29歳の誕生日の頃は46、47kgをうろちょろしていたのに、2年経った今は50kgオーバーが平均値になってしまったので、30歳を越えて基礎代謝が落ちたことも原因かもしれません。
ということで、先月から水泳ダイエットをはじめました。
【通い始めた日】
9月22日の仕事あがりから。現時点で、13回行っています。
週3~4回のペースです。
【通っているプール】
ジムではなく、都度利用ができる公共のプール。
25メートルのレーンがあり、水中ウォーキングができるウォーキングレーンと、止まったり歩いたり自由に練習ができるフリーレーンを主に利用しています。
【泳いでいる時間】
施設の利用時間が1回2時間と決まっているので、着替え・プール・スパ・着替えを時間内に済ませます。
プールに入っている時間は、50分から1時間半くらいです。
【体重の変化】
9/21 50.7kg
10/13 48.7kg
水泳ダイエットを始めてから、23日(3週間ちょっと)で-2kg
【泳ぎ方というかメニュー】
15分~20分 水中ウォーキング
30分~40分 平泳ぎ
余裕がある時は上記+平泳ぎ20分~30分
私はもともと泳げません。
幼稚園生くらいの時にプール教室に通っていたことはあるのですが、バタ足を覚えたくらいでクロールや平泳ぎを習ったことはありませんでした。
なので、ダイエットのためにプールに行こう!って思った時は、果たして泳げない人がプールに行って良いものかと…かなり悩んで、通おうと思ったプールの口コミを調べたり、フィットネス水着について調べたり、プールダイエットのまとめ記事を読んだり、色々調べました。
実際は、水中ウォーキングをするだけの人もいて、ジムではなく公共のプールなので、親子で来てお父さんが小さい子供に水泳を教えていたり、大人同士で教えていたり、意外に泳げない人が多かったです。
平日は1人でプールに行くのですが、休みの日には泳げる友達と一緒に行って泳ぎ方を教わりました。
通い始めた頃は、水中ウォーキングしかできなかったのですが、今は平泳ぎで連続して100メートル(25メートルを2往復)泳げるようになりました。
ウォーキングだけだと、あまり体重の変化がなかったのですが、平泳ぎができるようになると徐々に体重が減り始めました。
水泳ダイエットについては、ダイエット記録も兼ねてちょこちょこ更新していこうと思います。
明日は飲み会が控えているので、これからまた泳ぎに行きます。